[ Pobierz całość w formacie PDF ]
Spróbuj.
"Pieprzę to, że bolą mnie plecy", a potem westchnienie i wydech.
"Pieprzę to, że mam apodyktycznego szefa", a potem westchnienie i wydech. I tak dalej.
Kiedy przypisujesz czemuś zbyt duże znaczenie, czujesz napięcie, niepokój lub strach, po prostu
"pieprz to", westchnij i zrób wydech. Przynosi to świetne rezultaty.
Nie zapominajmy jednak o "pieprz to na wdechu". Podczas gdy "pieprz to na wydechu" polega na
rozluznieniu, relaksie i mówieniu "nie", "pieprz to na wdechu" dotyczy pozyskiwania energii i siły
oraz mówienia "tak".
"Pieprz to na wdechu" odnosi siÄ™ do zasysania energii w celu robienia tego, na co masz ochotÄ™, i co
najmniej w połowie na tym polega właśnie życie zgodne z filozofią "Pieprz to". Jeśli chcesz wstać od
biurka i poflirtować z nową atrakcyjną dyrektorką działu księgowości, wez głęboki wdech, pieprz to i
do dzieła. Jeśli chcesz podróżować, wez głęboki wdech, pieprz to, złóż wypowiedzenie i zarezerwuj
sobie lot. Jeśli męczy Cię Twój nudny związek, wez głęboki wdech, pieprz to i zakończ go. Zrób to już
dziÅ›.
Jeśli przyjmiemy za punkt odniesienia energię, "pieprz to na wydechu" to yin relaks, spokój,
rozluznienie, a "pieprz to na wdechu" to yang energia, entuzjazm, zaangażowanie.
Jeśli znasz podstawy taoizmu, wiesz, że do zachowania harmonii w życiu niezbędna jest równowaga
między yin i yang.
W większości przypadków problem polega na tym, że zazwyczaj znajdujemy się w połowie drogi
między życiem według yin i yang. Nie zabiegamy więc o pewne rzeczy wystarczająco usilnie, nie
korzystamy z życia tak energicznie, jak powinniśmy. Nie relaksujemy się i nie rozluzniamy.
Odbija się to na naszym oddechu podobnie jak wszystko to, co spotyka nas w życiu. Obserwując czyjś
wydech i wdech, można dojść do wniosku, że są bardzo do siebie podobne. Jednak wdech w ramach
filozofii "pieprz to" jest pełen energii spróbuj, wypełnij swe płuca i pozyskaj energię. Wydech w
ramach tej filozofii to zupełne przeciwieństwo. Wypuszczanie powietrza nie powinno wymagać
żadnego wysiłku i polegać tylko na rozluznieniu i relaksie.
Wdech i wydech całkowicie się od siebie różnią, a każdy z nich realizuje któryś z aspektów życia
zgodnego z filozofiÄ… "Pieprz to".
Zacznij trenować takie oddychanie. Czerp radość z aktywnego zasysania energii w ramach "pieprzę to
na wdechu", a następnie z całkowicie pasywnego rozluznienia zapewnianego przez "pieprzę to na
wydechu". Wtedy zaczniesz też cieszyć się tym, jaki to ma wpływ na Twoje życie.
Za sprawą "pieprz to na wdechu" dostarczysz sobie energii "pieprz to" niezbędnej do osiągania
sukcesów, do robienia tego, na co naprawdę masz ochotę, niezależnie od opinii innych.
Dzięki "pieprz to na wydechu" zapewnisz też sobie zdolność mówienia "pieprzę to" i nieprzejmowania
się rzeczami, które wcześniej Cię drażniły i smuciły.
Przyjrzyjmy się więc teraz, jak mówić "pieprzę to" w różnych dziedzinach naszego życia.
3.
Pieprz to
Pieprz jedzenie
Niedawno oglądałem wykres zawierający dane na temat otyłości w Stanach Zjednoczonych. Wynikało
z niego, że 99% Amerykanów jest otyłych, a jedynymi osobami, które nie cierpiały na tę przypadłość
(pozostały 1%), były gwiazdy filmu i telewizji mieszkające w Los Angeles. Jeśli nie znasz sztuki
aktorskiej, oznacza to, że jesteś gruby, a to stwarza oczywiście problemy:
- Chuck, znowu jadłeś pączki?
- Nie, Joline. Nie jadłem żadnych pączków z kremem i cynamonem, moja panno.
%7ływność stanowi problem w krajach rozwiniętych (a jej brak stanowi jeszcze większy problem w
krajach rozwijających się, ale...). Jeśli nie będziemy zajmowali się kwestiami wagi, będzie nam trudno
jeść odpowiednie pokarmy, ponieważ istnieje wiele rodzajów nietolerancji pokarmowych oraz alergii i
zewsząd jesteśmy zarzucani różnymi dobrymi radami.
W ciągu ostatnich lat supermarkety opracowały wiele linii produktów niezawierających składników,
które raczej powinny wchodzić w ich skład. No i teraz spożywamy:
bezglutenowe makarony;
czekoladÄ™ niezawierajÄ…cÄ… kakao;
kawÄ™ niezawierajÄ…cÄ… kofeiny;
słodziki niezawierające cukru;
chleb niezawierajÄ…cy mÄ…ki;
lody niezawierające nabiału;
ciasta niezawierajÄ…ce cukru;
beztłuszczowe biszkopty;
bezmięsne kiełbasy i hamburgery.
Strasznie to śmieszne. Czekam tylko, żeby kiedyś zobaczyć etykietę na jakimś produkcie spożywczym
z napisem: NIEZAWIERAJCE JEDZENIA. Nie mogę się już doczekać spróbowania lazanii
niezawierajÄ…cej jedzenia, pizzy niezawierajÄ…cej jedzenia czy niezawierajÄ…cego jedzenia tiramisu.
Produkty te zrobiłyby furorę. Wszystkie pokarmy bezglutenowe lub niezawierające cukru są
przeznaczone dla osób, które nie powinny spożywać określonych składników (np. glutenu lub cukru),
ale nie mogą rozstać się z produktami, do których się przyzwyczaiły. Podobnie będzie z linią
produktów niezawierających jedzenia i przeznaczonych dla osób, które się głodzą lub pragną jeść
mniej, ale czują potrzebę przechodzenia przez proces kupowania żywności w supermarketach,
otwierania opakowań i wyrzucania jedzenia.
Moim ulubionym daniem jest lazania niezawierająca jedzenia, pakowana w pojemnik, który można
wkładać do mikrofalówki. Trzeba tylko przedziurawić plastikową pokrywkę widelcem, wstawić
pojemnik na minutę do mikrofalówki i danie gotowe. Zdejmuje się pokrywkę, pod którą znajdują
się resztki lazanii, i od razu wyrzuca się wszystko do kosza. Teraz naprawdę ma się wrażenie, że
zjadło się posiłek.
Na tym właśnie polega problem z głodzeniem się poza tym że jesteś na tyle głodny, że mógłbyś
zjeść innych pasażerów podróżujących z Tobą metrem, to jeszcze tęsknisz za tym wszystkim, co
dotyczy posiłków. Kiedy przestajesz jeść, zyskujesz dużo wolnego czasu i nie wiesz, jak go
zagospodarować. Spędzasz więc ten czas, myśląc o jedzeniu, którego nie jesz. Pobrudz więc talerz
ketchupem i umyj go zobaczysz, że dzięki temu znacznie łatwiej zniesiesz głodówkę.
Po co są te wszystkie żarty? Ponieważ nasze podejście do pożywienia nas zjada, a ja uważam, że jest
to zabawne. W ten lub inny sposób spędzamy dużo czasu, zastanawiając się nad jedzeniem jestem
mężczyzną i bardzo często o nim myślę. Może jestem mężczyzną myślącym tak jak kobiety, ale z
tego, co się słyszy, kobiety myślą o jedzeniu jeszcze częściej niż mężczyzni.
Jeśli przyjmiemy, że myślimy o seksie co 10 sekund, to moim zdaniem co najmniej siedem sekund
podczas tej przerwy poświęcamy na myślenie o jedzeniu. Trudno uwierzyć, jak w takiej sytuacji
możemy wykonywać jakąkolwiek pracę.
Podchodzę do tego z humorem, ponieważ jest to pierwszy krok do opanowania filozofii "Pieprz to".
Nasza obsesja na punkcie jedzenia to czyste szaleństwo i strasznie mnie to śmieszy.
Pożywienie (podobnie jak miłość i seks) stanowi jedną z głównych dziedzin, które mają dla nas
znaczenie, choć prawdopodobnie większość z nas temu zaprzecza. Gdyby poproszono nas o
wymienienie rzeczy, które najbardziej się liczą w naszym życiu, najpewniej nie wskazalibyśmy na
jedzenie, choć zazwyczaj ma ono dla nas kluczowe znaczenie.
W związku z tym na początku warto świadomie podejść do kwestii jedzenia. Zwróć uwagę, jak często
o nim myślisz, co się wtedy dzieje i jak się czujesz, kiedy w ogóle jesz. Następnie zaobserwuj, jak się
czujesz, jedzÄ…c to, co powinieneÅ›, a jak, jedzÄ…c to, czego nie powinieneÅ›. Sprawdz, jak siÄ™ czujesz,
widząc inne osoby jedzące bardzo zdrowe dla nich produkty lub wręcz przeciwnie. Zwróć uwagę na to,
jak siÄ™ czujesz, kiedy ciÄ…gle proszÄ™ CiÄ™ o obserwowanie tego, jak siÄ™ czujesz. Zacznij po prostu
dostrzegać to, jakie tak naprawdę znaczenie ma dla Ciebie jedzenie.
[ Pobierz całość w formacie PDF ]
zanotowane.pldoc.pisz.plpdf.pisz.plcs-sysunia.htw.pl
|
